愈吃愈美麗

蔬菜類

菠菜:富含維生素A、B、C、鐵、葉酸……等營養素,

   具有補血、增進腸道蠕動的功能

蘆筍:富含纖維、維生素A、B1、B2、鈣……等營養素,

   具有增進腸道蠕動的功能。

冬瓜:富含粗纖維、維生素C……等營養素,

   具有利尿消腫的功能。