生活就要動一動

腰部運動-

      伸展腰部肌肉,雕塑腰部曲線

STEP 1 :雙腳打開與肩同寬

STEP 2 :雙手垂放在大腿兩側,並縮小腹

STEP 3 :右手用力向上伸展,同時將左肩向下壓

STEP 4 :靜止數秒後,再慢慢將右手放下

STEP 5 :參照STEP 3∼STEP 4,兩手交替伸展十次