生活就要動一動
★腰部運動-
伸展腰部肌肉,雕塑腰部曲線
STEP 1 :雙腳打開與肩同寬
STEP 2 :雙手垂放在大腿兩側,並縮小腹
STEP 3 :右手用力向上伸展,同時將左肩向下壓
STEP 4 :靜止數秒後,再慢慢將右手放下
STEP 5 :參照STEP 3∼STEP 4,兩手交替伸展十次